Associations entre l’activité physique, le comportement sédentaire et la durée et la qualité du sommeil

Cindy Forbes and Vanessa DeClercq

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Le manque de sommeil et le sommeil de piètre qualité ont été associés à de nombreux effets défavorables sur la santé physique et mentale, notamment maladies cardiovasculaires (CV), dépression, anxiété, diabète, hypertension, obésité et mortalité toutes causes confondues. Il est à noter que la qualité du sommeil a été associée non seulement à des résultats défavorables en matière de santé, mais aussi à des exacerbations des associations entre d’autres comportements malsains et les troubles de santé. Par ailleurs, les traitements existants des troubles du sommeil, bien qu’ils soient efficaces, peuvent avoir des effets indésirables. L’activité physique a été proposée comme solution thérapeutique de rechange possible dans la population générale et la population souffrant de maladie chronique. La pratique régulière d’activité physique a été associée à des modifications du sommeil et du rythme circadien, de la thermogénèse, du poids corporel, de la forme physique, de l’anxiété, de la dépression et de la douleur; chacun de ces facteurs pourrait constituer un mécanisme contribuant aux effets bénéfiques de l’AP sur le sommeil. Bien que des données récentes laissent croire, d’après les auto-évaluations des patients, qu’un comportement sédentaire (CS) pourrait être associé à de mauvais résultats en matière de sommeil, très peu de recherches sur l’association entre la sédentarité et le sommeil ont été réalisées. Le présent rapport visait à examiner toute association entre l’activité physique ou le comportement sédentaire et la durée ou la qualité du sommeil dans une cohorte de Canadiens de l’Atlantique.

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